Η καλή μέρα, από ...το βράδυ φαίνεται ;)
Υλικά
Βάση:
20 γρ. βρώμη
½ φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή όποιο γάλα της αρεσκείας σας)
1 κσ γιαούρτι 2% (μπορείτε να το παραλείψετε για vegan εκδοχή)
1 κγ σπόροι chia (ή λιναρόσπορο)
1 κγ σιρόπι αγαύης ( ή όποιο γλυκαντικό της αρεσκείας σας)
Topping :
Φουντουκόκρεμα με κακάο (χωρίς ζάχαρη) , μύρτιλα, νιφάδες καρύδας.
Διαδικασία
Βάζετε τα υλικά της βάσης σε ένα ποτήρι η βαζάκι , το σκεπάζετε καλά και το αφήνετε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
Το πρωί προσθέτετε την φουντουκόκρεμα, τα μύρτυλα και τις νιφάδες καρύδας και απολαμβάνετε !!
Ingredients
Base :
20 gr. oats
½ cup of almond milk (or any milk of your choice)
1 tbsp yogurt 2% (you can miss this part for a vegan edition)
1 tsp chia seeds (or flaxseed)
1 tsp agave syrup (or any sweetener of your choice)
Topping:
Hazelnut cream with cocoa (no sugar added), blueberries, coconut flakes.
Process
Put the ingredients of the base in a glass or jar, cover well and leave in the fridge overnight.
In the morning add the hazelnut cream, blueberries and coconut flakes and enjoy!!
Comments