Υλικά
½ φλιτζάνι Βρώμη
2/3 φλιτζάνι γάλα βρώμης (ή ό,τι γάλα προτιμάτε, ή νερό)
Μια πρέζα αλάτι
1 μπανάνα
1 κ.σ φυστικοβούτυρο
1κγ σιρόπι σφενδάμου
Διαδικασία
Σε μια κατσαρόλα, βάζετε τη βρώμη το γάλα, το αλάτι, το φυστικοβούτυρο και λίγη μπανάνα και λίγο απ το σιρόπι και σιγοβράζεστε, για 4-5 λεπτά, ανακατεύοντας και προσέχοντας μην κολλήσει το μείγμα .
Σε ένα μπολ, βάζετε το μείγμα βρώμης, και σερβίρετε με την υπόλοιπη μπανάνα, φυστικοβούτυρο και λιναρόσπορο
Ingredients
½ cup. oats
2/3 cup almond milk (or any milk you like or water)
Pinch of salt
1 banana 1 tbs peanut butter
1 tsp maple syrup
Process
Boil the oats with the milk the salt , soma banana , the peanut butter and 1/2 of the syrup and simmer for 4-5 minutes.
Serve with the rest of banana, peanut butter and flaxseed
Comentários