Antioxidant & Protein Post Workout Smoothie

Χάρη στον ανανά, την μπανάνα και το ρόδι, αυτό το smoothie είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Προσθέστε και λίγο απλό ελληνικό γιαούρτι και σπόρους chia για άπαχη πρωτεΐνη και υγιές λίπος.

Υλικά

1 φλιτζάνι χυμό Ρόδι

1 μπανάνα

½ φλιτζάνι ανανά σε κομματάκια

1/3 φλιτζάνι νερό ή φυτικό γάλα

1 φλιτζάνι γιαούρτι στραγγιστό 2 %

1 κ.γ chia σπόροι

Ingredients

1 cup pomegranate juice

1 banana

½ cup pineapple in pieces

1/3 cup water or no – dairy milk

1 cup Greek Yogurt (2%)

1tsp chia seeds